IMGアカデミー陸上・クロスカントリー留学
IMGアカデミー陸上・クロスカントリー留学は、優れたトレーニング環境と専門的な指導を受けることができるプログラムです。アメリカフロリダ州に位置するこのアカデミーは、世界中から多くのアスリートが集まり、自分の技術を磨いています。
特に、陸上やクロスカントリーにおいては、最新のトレーニング施設やコーチ陣が揃っており、個々の能力に応じた指導が行われます。さらに、さまざまなレベルの大会に出場する機会もあり、本番を経験することで実力を大きく向上させることができます。
また、留学生同士の交流も活発で、国際的な視野を広げることができるのもこのプログラムの大きな魅力です。競技力の向上を目指す学生アスリートや、その親、コーチの方々にとって、IMGアカデミーは理想的な留学先の一つと言えるでしょう。
トレーニングの内容
IMGアカデミーの陸上・クロスカントリー留学プログラムにおいて、トレーニング内容は非常に充実しています。まず、基礎となるフィジカル面の強化に重点を置き、持久力や筋力を高めるためのトレーニングが行われます。これには、ランニング、ウェイトトレーニング、ストレッチなどが含まれ、体全体のバランスを整えることを目指します。
次に、テクニック向上のための練習も非常に重要です。距離走やスプリントの専門的な指導があり、正しいフォームやペース配分について学ぶことができます。また、個別のフィードバックが受けられるため、自分の課題をしっかり把握し、改善に努めることが可能です。
IMGのトラックプログラムでは、各生徒が以下のようなサービスを受けることができます:
個人開発計画
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個人開発計画書(四半期報告書
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チーム戦のスケジュール
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トレーニンググループのピリオダイゼーション計画
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技力向上と自己啓発のための計画競
大学進学計画
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すべてのドリル、スプリント、エクササイズ、練習は、効率を最大化し、スピードを上げ、強さを向上させるために、生徒の個々のニーズに合わせて調整されます。
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競技に特化したトレーニングでは、毎週ビデオ分析を行い、よりテクニカルな競技では、週を通してより頻繁にビデオセッションを行うこともあります。また、生徒は、競技終了後に各コーチと協力してビデオを見直すことになります。
世界チャンピオンやオリンピアンが作成したエリートトレーニングやコンディショニングプランに触れることができます。
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陸上競技とクロスカントリー競技のコーチは、各個人の特定の競技技術を向上させながら、総合的なアスリートを育てることに重点を置いています。
〇ジャンパー(三段跳び、走り高跳び、走り幅跳び、棒高跳び)
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IMGのジャンプ選手の最終目標は、正確なストライドパターンで、コントロールされた最大水平速度まで加速することです。
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その最大限のジャンプの可能性を実現するために、トレーニングは以下のコアな分野にフォーカスして分解されます:
アプローチ
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アプローチからテイクオフの足のプラントのトランジション
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テイクオフ
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跳躍
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着地
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IMG Academyのコーチは生徒がこの種目にどのようなこだわりを持っているかにかかわらず、体系的なトレーニングプランを開発しています。トレーニングは、スプリントメカニクス、アプローチリズム、地力反応、バークリア(棒高跳び選手)、パワーまたはスピードなどに焦点を当てることができます。
〇スプリンターとハードラー
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IMGのスプリントとハードルの生徒は、特定のタイムと距離のパラメーターを最適化するために、力、パワー、スピード、テクニックを組み合わせています。
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スプリンターとハードルは、最適な結果を得るために、優れた強さと体の比率、水平速度と組み合わせたスピード、そして角運動量が必要です。トレーニングには、ブロック設定、コンディショニング、メカニカル分析、ストライドパターンなどが含まれ、競技パフォーマンスのあらゆる側面に対処します。
〇投擲(砲丸投げ、円盤投げ、やり投げ、ハンマー投げ)
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投擲選手には、大きな筋力、腕のスピード、優れた協調性が求められるため、IMGの投擲選手は通常、週に5~6日、4日間のウェイトトレーニングと組み合わせて投擲します。
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すべての投擲選手は、それぞれの主要種目に重点を置きながら、複数の投擲種目を練習します。トレーニングでは、テクニック、グリップ、回転、ターン、パワーとスピードなどに焦点を当てます。
〇ディスタンス&クロスカントリー
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IMGの距離競技とクロスカントリー競技の生徒は、特定のタイムと距離のパラメーターを最適化するために、筋力、スピード、カーディオ、テクニックを組み合わせています。各選手の総走行量は、年齢と能力レベルに応じて驚くほど個別に設定されています。
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コーチは、総量よりも質の高いトレーニングを優先するため、トレーニングにはバイオメカニクス的な効率性を高めるためのドリルを組み込んでいます。長距離ランナーは、怪我のリスクを最小限に抑えながらスピードを最大化し、パフォーマンスの向上につながる主要な生物学的要素を発達させることができます。
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特にクロスカントリーの学生アスリートにとっては、スピードと持久力を伸ばすために、長距離のロードワーク、トレイルラン、トラックインターバルを組み合わせたトレーニングが必要です。また、ランニングメカニクス、回復技術、筋力トレーニング、栄養学にも重点を置いています。特定のペースと強度で、目標とするエネルギーと身体システムに対応できるようにします。
プログラム年間スケジュール
フレッシュマン・イヤー
9月~11月
スポーツと学業の目標設定と時間管理の評価を開始する。
大学の資料を作成する
アカデミックアドバイザーと面談し、2学期の学習計画を立てる
1月~4月
大学について調べ、上位校の入試条件を理解する。
春学期の運動と学業に関する目標設定
大学進学のための個人的な希望リストを作成する
夏の陸上競技のスケジュールを計画する(該当する場合)
コーチと一緒にスポーツの進歩やパフォーマンスを評価する
夏のトレーニングの目標設定
ソフモアイヤー(SOPHOMORE YEAR
9月~11月
PSATとPACTテストの登録をする
受験校を絞り込む
スポーツと学業の目標設定を続ける
アスリートプロフィールを更新する
1月~4月
アスリートプロフィールと一緒に大学のファイルを見直し、更新する。
大学リストの入学要件に関する調査を継続する
大学リストをトップ10に絞る
夏休みに大学との非公式訪問を予定する
コーチと夏の競技スケジュールを確認し、3年生の目標を設定する。
ジュニア・イヤー
9月~11月
アスリートプロフィールを更新し、大学選びのプロセスや成績の評価についてコーチと打ち合わせをする。
10月から12月にかけてのSATとACTのテスト日程を確認する。
NCAA Clearinghouseに申請する
練習のために2つの入学願書を提出する
該当する学校を絞り込む
1月~4月
SATとACTの2次試験の日程を決める(1次試験のスコアを待つ
学校リストを評価し、絞り込みを続ける。
夏の非公式訪問の日程を決める
コーチと一緒にパフォーマンスと大学訪問のスケジュールを立てる
コーチと一緒に、夏の計画や大学訪問、スポーツの目標について検討する。
シニア・イヤー
9月~11月
コーチと調整した後、大学への公式訪問を設定する。
最終選考のSATとACTのテスト日程を決める
アドバイザーと会い、成績証明書、テストスコア、学校に送るすべての書類を入手し、NCAA Clearinghouseを更新する。
早期入学の申請と状況を確認する
上位校の再評価と絞り込み
すべての出願書類を完成させ、送付する
興味のない学校を除外し、上位校の順番を決める。
1月~4月
コーチやアドバイザーと合格や奨学金の可能性を検討する。
最終的な大学の決定と契約日:3月中旬
クリアリングハウスの情報を最終確認する
大学進学の準備のため、夏休みに頑張る!
アスレチック&パーソナルデベロップメント
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アスレチックとパーソナルデベロップメントは、生徒の全体的な成長に不可欠な役割を担っています。
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アスレチック&パーソナルデベロップメントの講師は、メンタルタフネス、ストレングス&コンディショニング、栄養、リーダーシップ、ライフスキル、人格形成など、重要な分野に焦点を当て、生徒が競争相手に優位に立てるだけでなく、大学、プロツアー、そして人生において成功するには何が必要かを理解できるようにしています。
トレーニング設備
IMGアカデミーのトレーニング設備は、アスリートが最良のパフォーマンスを発揮できるように設計されています。最新のトラック、フィールド、ジムなど、競技に特化した設備が整っています。これにより、陸上やクロスカントリーの技術向上を図ることができます。
トラックは国際規格に準じており、さまざまなランニングセッションを行うことができます。また、屋外のクロスカントリーコースも充実しており、自然の中でのトレーニングが可能です。これにより、心肺機能を高める訓練や、耐久性を向上させるための走行が効果的に行えます。
さらに、アスリートがトレーニング後にリカバリーを行うための設備も完備されています。マッサージルームやアイスバス、ストレッチエリアなど、多彩な施設を活用することで、疲労の回復を助け、トレーニング効果を最大化します。
IMGアカデミーの陸上競技とクロスカントリープログラムは、生徒にとって最適な大学進学準備環境であり、難しい学問の履修と世界レベルのアスレチックトレーニングの両方を受けることができます。
生徒は、個別のトレーニング計画を受け、ベーストレーニング、競技の前後、再生など、複雑な開発サイクルに重点を置いています。
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8レーン400Mトラック
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練習や大会をスローモーションやインスタントリプレイなどで確認し、すべてのコンテンツを共有できる、徹底したトレーニングのための高速ビデオ分析機能
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携帯性、正確性、ワイヤレス機能を備えたFreelap & Brower Timingシステム
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国際規格のピットを備えた4つの多方向棒高跳び走路
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走り幅跳び・三段跳び用ピット(2基
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遠投専用エリアには、複数のサークルとケージを設置
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スピードとアジリティを鍛えるための屋根付き芝生施設
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メンタルコンディショニングセッションやビジョントレーニングのためのマインドジム
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フィットライト、dynaBOARD、コグニティブパーセプションテクノロジー
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ヨガスタジオ
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ストレングス&コンディショニング機器
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栄養学やリーダーシップトレーニングのためのクラスルーム
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回復と再生のためのアスレチックトレーニング施設(温水・冷水浴槽を含む